Wekelijkse meditatie sessie

Ben je klaar om te ontspannen? Even een pauze uit de drukte. Deze wekelijkse meditatiesessie vindt elke dinsdagavond plaats van 19.30 tot 20.45 uur in Den Haag. Wil je een keer aansluiten op een andere dinsdag, meld je dan op tijd aan.

 

Hoe hectisch of overweldigend je dinsdag ook was, één ding is zeker: je verlaat deze sessie rustiger, meer gegrond en meer ontspannen dan toen je binnenkwam.

 

Deze sessie is bedoeld om lichaam, geest en hart te voeden. In een warme, uitnodigende sfeer en in een kleine groep word je met zorg en aandacht begeleid. Onder professionele begeleiding van Gaula Shehadeh worden verschillende vormen van mindfulness meditatie aangeboden die diepe ontspanning ondersteunen, zoals een liggende bodyscan, zitmeditatie, loopmeditatie of zachte bewegingsmeditatie. Om het hart te voeden wordt een gedicht of korte tekst gedeeld, gevolgd door een korte gezamenlijke reflectie.

 

De sessie kan ademhalingsoefeningen bevatten, de rustgevende klanken van kristallen klankschalen en lavendel oogkussens. Gedurende de avond is er kruidenthee beschikbaar. Ervaring met meditatie is niet nodig. Nieuwsgierigheid is genoeg.

 

Je gaat naar huis met een rustiger zenuwstelsel, een helderdere geest en vaak een verrassend licht lichaam. Veel mensen geven aan dat ze daarna beter slapen en zich de volgende dag ruimer voelen. Je bent elke dinsdagavond welkom.

 

Taal:

Engels (of Nederlands), afhankelijk van de deelnemers

 

Groepsgrootte:

Maximaal 8 personen

 

Locatie:

Rooseboomstraat 47, Den Haag

 

Datum en tijd:

Elke dinsdagavond

Van 19.30 tot 20.45 uur

We starten stipt om 19.30 uur. Je bent welkom om 5 tot 15 minuten van tevoren te komen. Om de groep niet te verstoren, betekent te laat komen helaas dat je niet kunt deelnemen (en geen restitutie mogelijk is).

 

Tarief:

Per sessie €20,00

 

Aanmelden:

Stuur een e-mail of WhatsApp-bericht om beschikbaarheid te checken, aangezien de sessies vaak snel vol zitten.

E-mail: info@notanother.nl

Tel.: +31624234694

 

Annuleringsbeleid:

Gratis annuleren tot 24 uur van tevoren. Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang wordt het volledige bedrag in rekening gebracht of niet terugbetaald.

 

Trainer:

Deze sessie wordt begeleid door Gaula Shehadeh. Met een 5-sterren beoordeling op Google is Gaula geen doorsnee mindfulnesstrainer. Zij is VMBN-geregistreerd en CNVC-gecertificeerd, met vele jaren intensieve meditatie- en retraite-ervaring binnen de Tibetaanse boeddhistische traditie. Ze wordt vaak omschreven als nuchter, wijs, warm en zacht, met een vleugje humor.